2月10日高亭宇以男子100米、男子500米、男子短距離團體追逐三枚金牌結束本屆亞冬會之旅，三天賽程，三枚金牌，極速和高壓的極致體驗發生在500米決賽上。
高亭宇：精神壓力非常大，因為比500米的情況下，我是這個項目的亞洲紀錄，也是奧運冠軍，而且還是在最后一組，前面的日本選手也是滑得非常好。
中國速度滑冰現役隊員中唯一的奧運冠軍，中國速度滑冰中短距離的頭牌，在新人還無法獨當一面的情況下，高亭宇的狀態直接關系到這個項目的成敗。
起跑，滑跑，交換跑道，終點沖刺。最終，高亭宇以0.02秒的優勢領先日本選手森重航奪得冠軍。不過，巨大的消耗也讓高亭宇的身體很快出現了不適。
記者：你從什么時候開始覺得身體不舒服了？
高亭宇：已經知道拿完冠軍，在場上已經披著國旗遛了兩圈之后，我已經站不住了，我就趕緊下冰，躺了一會兒，躺一會兒渾身難受。不得勁坐一會兒，就要吐，把垃圾桶拿過來，我吐完之后，吐了兩遍之后，把垃圾桶拿走，又坐一會兒，有幾分鐘又要吐，再拿過來，又吐兩次才好。
記者：因為什么？
高亭宇：可能就是強度太大了，對身體造成的刺激太大了。
記者：你以前訓練還是參賽，也有過類似的情況。
高亭宇：對，以前訓練也會吐，因為上次奧運會之前也是。
記者：這是每一個運動員到極致，都會出現的一種狀況，還是你比較特殊，是你這樣？
高亭宇：是運動員都會這樣，尤其是這種純競速純體能的項目一定會這樣，因為已經突破身體的極限了。
還有下一場比賽要進行，速度滑冰男子短距離團體追逐賽和500米決賽相隔僅一個多小時，高亭宇、廉子文、寧忠巖三名運動員參加。
記者：當你2月10日吐了以后再去比賽的時候，那個身體是什么狀態？
高亭宇：還是稍微有一點欠著一點的。
記者：欠著一點怎么還能得金牌？
高亭宇：因為是團體項目可能隊友發揮比較好一些。
記者：他們怎么幫上你呢？
高亭宇：我幫他們。
記者：你怎么幫上他們呢？
高亭宇：我們在賽前溝通了一下戰術問題，我會放棄一些我的起速的能力起速的速度，讓他們滑得舒服一點，把體力保留到最后的沖刺。
與寧忠巖、廉子文兩位隊友一起，高亭宇再次站在冠軍領獎臺上，而在此前2月8日的速度滑冰100米決賽里，高亭宇拿下了中國代表團此次亞冬會的首枚冰上項目金牌。開賽三日，他拼出三塊金牌。
記者：做運動員尤其是要做一名職業運動員，專注有多重要？
高亭宇：占100%吧，都不是99%，只要你比賽的時候一溜號，所有的一切都跟你沒有關系。
記者：怎么培養自己這個專注力？
高亭宇：可能這個專注力有時候每天幾分鐘或者十幾分鐘就夠了，你只要把這個時間段把握好，完全專注。
記者：你一般什么時候最專注？
高亭宇：我站在起跑線上的時候。
專注源自熱愛。1997年，高亭宇出生于黑龍江省伊春市，入讀小學就當上了學校速滑隊隊長，那時候條件簡陋，冬天鋪滿煤渣的田徑場結了冰，他們就在田徑場上滑。
記者：這個東西你怎么喜歡上的？
高亭宇：因為我們小時候學校就有滑冰課，看他們滑我也想滑，滑著滑著就特別喜歡滑。
記者：喜歡它什么呢？
高亭宇：滑得帥，而且我們晚上沒有燈，一滑都是火星子，在冰場，有亮光，感覺還有點神秘。
記者：那要是沒燈，看不見，怎么個滑法？
高亭宇：所以說冰刀跟冰面就會有煤渣，有煤渣碰到就有火星就會知道誰在哪，特別好。
記者：怎么個好法？
高亭宇：感覺風聲在耳邊，你越滑越快的時候。
憑著快速提高的成績，2008年，高亭宇滑到了牡丹江市冬季運動中心訓練。2011年，被選拔到黑龍江省速度滑冰隊。
記者：你從什么時候開始覺得我可能可以把它當成自己的營生？
高亭宇：是一直都沒打算當營生，就是喜歡，后來可能進到隊里會開一些工資，可能再滑得好了一點會有一些獎金，就很滿足。
記者：你本來想干嗎來著，如果說只把它當成一個興趣？
高亭宇：本來就是想上學。
記者：上了學想干嗎？
高亭宇：還沒來得及考慮，就直接走上職業了。
很快，高亭宇就有了放棄的想法，十四五歲的少年需要理解和適應職業運動員的生活。
高亭宇：中間有一段時間確實不想滑了，成績也沒那么好，也嫌累了，天天滑。
記者：那最后堅持下來靠什么？
高亭宇：還是靠我媽那句話吧，說不行咱就走，但是你先堅持兩年，堅持堅持就堅持下來了。
記者：靠什么堅持，既然覺得累，還能堅持下來？
高亭宇：還是我媽給我的自信吧。她認為我可以堅持下來，但是那時候不能那么說，就先騙我，沒想到真堅持下來了。
在黑龍江省速度滑冰隊，高亭宇遇到了他的教練劉廣彬。從那以后，這對師徒就再也沒有分開過。
記者：你們兩位能夠這么長時間合作，你們之間是一種什么樣的默契關系？
高亭宇：有點像父子，因為跟他在一起比跟我爸時間在一起都長。
記者：你話少，他話也少對吧？
高亭宇：說得很少，一般都是一個眼神。
記者：明明可以說話，干嗎不說話用眼神？
高亭宇：中國式父子關系就是這樣的，說得很少，但是一直都在。
記者：你覺得他對你最大的幫助是什么？
高亭宇：安全感、依賴，我自己沒自信的時候，他都會第一時間站出來鼓勵我，我們對你很有信心，因為我有的時候迷茫的時候，他就會堅定地說出這些。
在強度日漸增加的艱苦訓練中，高亭宇慢慢找回了對冰場的熱愛和對極致速度的追求。2016年，不滿19歲的他入選中國國家速滑隊。2年后，他來到平昌冬奧會的賽場上。
高亭宇：那個時候沒有備用的刀，只有一雙冰刀，和我教練，只有我們三個去的平昌。
對于速度滑冰運動員來說，冰刀相當于身體的一部分，但在平昌冬奧會正式比賽開始前的熱身中，因為意外摔到，他的冰刀受到了影響。
記者：那次結果怎么樣？
高亭宇：那次是拿了第一枚男子的獎牌。
記者：你怎么做到的？
高亭宇：還是相信自己，因為那時候冰刀已經不受控了。
記者：靠的是什么？
高亭宇：還是意志力吧，因為這個項目也是為了國家，男子沒有得過獎牌，所以說就爭取突破一下。
速度滑冰比拼的是高儲備的體能和極致的速度，長時間以來這個項目都被歐美運動員主導，而500米比賽是冬奧會距離最短、速度最快的男子速度滑冰項目。能否在這個項目上形成突破，焦點集中在高亭宇身上，為了專注比賽，高亭宇卸載了微信。
高亭宇：2018年卸載了三四天，賽前就完全沒有干擾。
記者：你可以保持一個什么心態？
高亭宇：保持一個就是想比賽可能遇見的所有問題吧。
記者：專注。
高亭宇：對，從熱身、起跑到你滑行的過程，到你結束，哪個地方容易出現一些失誤都會想到，因為在腦子里已經轉了N遍了。
平昌冬奧會上的銅牌，是中國男子速滑拿到的第一塊冬奧會獎牌。四年后，2022年北京冬奧會上，同樣的項目，高亭宇滑出34秒32，打破奧運紀錄的同時，也贏得中國歷史上首枚冬奧會男子速度滑冰金牌。
記者：它給你帶來的樂趣多還是痛苦多？
高亭宇：樂趣可能就是領獎臺上那一瞬間，剩下的都是需要磨煉，需要苦難來支撐的，所以說所有的苦難，只是為了站在領獎臺上那一刻。
記者：那一刻可以抵得上你所有的付出嗎？
高亭宇：我認為是可以抵得上的，因為你剛開始的初心，就是拿到奧運冠軍，因為這個項目在國際上就是田徑，我們需要這種統治力，得讓國外的人服咱們，中國人也可以拿到奧運冠軍。
北京冬奧會登頂后，由于傷病困擾，高亭宇休息了很長一段時間，對于未來，他一時半會兒并沒有一個非常確定的方向。
記者：當時有多少選項給你？
高亭宇：當時有很多選項，比如去學校讀書，或者是任職。
記者：都由你嗎，還是說組織上要安排你做什么事？
高亭宇：都由我，也是讓我選。
記者：你想過不干嗎？
高亭宇：也想過，因為那時候壓力確實很大，但是我不想浪費我自己的巔峰時刻，我已經突破了歷史，所以說看能不能把它做得更好一點。因為都是一個未知性。因為這個項目現在目前就只有我了，所以說我能做到啥樣，很大的因素決定了以后這個項目的發展會到一個什么樣的狀態。
2023年5月，高亭宇重返賽場。同年12月，獲得2023—2024賽季國際滑聯速度滑冰世界杯第四站男子500米項目金牌。
但在接下來的2024—2025賽季世界杯比賽中，他的個人成績并不理想。日本長野站男子500米兩次比賽，高亭宇的成績位列第11名和第15名。北京站比賽，他又下滑到19名。
記者：這是你的戰術策略之一，還是說你覺得我的身體，各方面的機能可能有點問題了。
高亭宇：還是按奧運會的周期來走吧，今年注定是一個不會拔得很高的年，平穩度過的年，因為要積攢的東西負荷強度會很多，積累多一點，再到米蘭的時候釋放出來，所以說你的身體狀態都不會那么突出，為的是來年賽季。
記者：也是一種戰術。
高亭宇：戰略吧。
記者：因為你2022年登頂了，登頂之后，現在是2025年，這三年你感覺作為登頂的冠軍，心里要保持一個什么狀態，才能夠有利于接下來繼續能在巔峰上？
高亭宇：對我來說，還是下了領獎臺就從零開始。
記者：話是這么說，能做到嗎？心理上能再調試到這個狀態嗎？
高亭宇：現在已經調試，已經在這個從零開始的路上了，你看我的世界杯2023年還拿了冠軍，2024年就十多名了，這個就是從零開始必須接受的事，接受任何人比你強、比你好，但是你守住這一塊，只能就是相信整個教練團隊，相信自己。
雖然接受，但作為這個項目曾經的霸主、奧運冠軍，面對這樣的局面，高亭宇內心難免郁悶和難受。
高亭宇：那次比賽，比完我就哭了。
記者：你說的是長野嗎？
高亭宇：對，比完我就哭了，太難了。
記者：你看我理解對不對，這雖然是一個戰術，是個策略，但是這個策略也是有范圍的，你可以在這個策略里做得更好，你是遺憾難過在策略里你沒有做到你想到的那個位置。
高亭宇：是，所以說這個對于我沖擊力還是很大，因為都是曾經的對手，也都打敗過他們，現在已經摸不著人家的尾燈了，自尊心也是受不了。因為對手，國外的選手或者教練都會用別的眼光看你。
記者：什么眼光？
高亭宇：以前可能看著，怎么怎么地，你滑得很好，現在直接就無視你。
記者：什么感覺？
高亭宇：就是難受，但也沒辦法，因為國外這種理念比較傳統，誰滑得快誰是冠軍，誰就會受到尊重，你滑得不快，啥也不是的時候就是會無視你，但你又滑快之后還會繼續來尊重你。
記者：所以這也就是你的動力了？
高亭宇：是。
記者：想著他們什么眼神，到時候回瞪給他們。
高亭宇：到時候我就無視他們了。
在2023—2024賽季國際滑聯速度滑冰世界杯賽中，美國選手斯托爾茲橫空出世，在男子500米、1000米、1500米三個項目中都拿到過金牌。
記者：你應該理解到這樣一個后生，他比你小7歲是吧。
高亭宇：對，他是2004年的。
記者：所以你看看，當你意識到新老，你的對手是一代一代都在你身邊的時候，你覺得你對明年做出什么樣的打算？
高亭宇：還是要更加緊密地備戰，更加把控細節。
記者：斯托爾茲像他這樣年紀他是正當打的年紀，當你看到身邊有這么優秀的競爭對手的時候，心里會是什么狀態？
高亭宇：為什么不是中國的？
記者：為什么不說不是我呢？
高亭宇：為什么不是中國的年輕一代的小孩。
記者：你沒有想過他對你的壓迫，而是對中國隊的壓迫。
高亭宇：對，因為他可能巔峰期會很久，就要考慮我們后面的人，寧忠巖或者更年輕的00后、05后甚至07后，怎么跟他抗衡。
記者：你想到你怎么跟他抗衡了嗎？
高亭宇：我還沒想這個問題。
記者：為什么不想呢？
高亭宇：因為沒到奧運會呢，因為我走的周期性就是這樣，所有的狀態都會在來年奧運會上展示出來。
記者：現在實際上給你的備戰時間并不多了是吧，也就剩一年的時間了。
高亭宇：不到一年。
記者：會很緊張嗎？
高亭宇：心態還是很放松的，沒到要緊張的時候，因為有一個周期性，人的身體機能也會有強有弱，有好有壞，所以說你在巔峰期時間太久不是一件好事，因為大家都會瞄著你，都會把你當作目標，會想辦法來超越你，我們現在做的就是要把自己壓低，看國外選手強手的優點，我們也學習，融合到自己的身體里之后，會有什么變化，我們也一起期待一下。
記者：你覺得你有戲嗎？
高亭宇：我覺得有戲。
接受完我們的采訪，高亭宇將和隊友一起奔赴歐洲，投入新的比賽。對于即將到來的2026年米蘭冬季奧運會，高亭宇很沉著，也很堅定。
記者：這是送給你的一個禮物，按說給男孩子好像送玩偶，但是它是一個大鱷。我們選這個就是希望，我們管它叫大鱷，像大鱷一般去統治這個賽場，加油。
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