春季情緒波動(dòng)大？專家：從這幾方面著手調(diào)節(jié)
2025-02-17 18:52:49 來源：中國(guó)新聞網(wǎng)
中新網(wǎng)2月17日電 國(guó)家衛(wèi)生健康委2月17日舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵介紹，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒波動(dòng)后容易導(dǎo)致肝脾失和，進(jìn)而影響脾胃消化功能，比如生氣后或工作不順利容易出現(xiàn)情緒不暢、胸脅脹悶不適、食欲下降、胃部脹疼等癥狀。
春季中醫(yī)注重情志的調(diào)節(jié)，可以從這幾方面入手：在起居作息方面，要保持情緒平和，應(yīng)保持夜臥早起，順應(yīng)大自然的氣機(jī)。家里和辦公室可增加綠植擺放，綠色環(huán)境有助于舒緩肝氣。
增加活動(dòng)的時(shí)間，多接觸大自然，選擇溫和有氧的運(yùn)動(dòng)，如快走、太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘，微微出汗，可促進(jìn)氣血循環(huán)排除濕氣。
在飲食方面，春季飲食宜多吃綠色食物，如菠菜、芹菜、薺菜等，青色入肝有助于疏泄。最后介紹一個(gè)代茶飲，適量的玫瑰花、茉莉花、菊花搭配使用，起到調(diào)節(jié)情緒、保持良好心態(tài)的作用。
關(guān)鍵詞：
相關(guān)閱讀
版權(quán)和免責(zé)申明
凡注有"環(huán)球傳媒網(wǎng) - 環(huán)球資訊網(wǎng) - 環(huán)球生活門戶"或電頭為"環(huán)球傳媒網(wǎng) - 環(huán)球資訊網(wǎng) - 環(huán)球生活門戶"的稿件，均為環(huán)球傳媒網(wǎng) - 環(huán)球資訊網(wǎng) - 環(huán)球生活門戶獨(dú)家版權(quán)所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載或鏡像；授權(quán)轉(zhuǎn)載必須注明來源為"環(huán)球傳媒網(wǎng) - 環(huán)球資訊網(wǎng) - 環(huán)球生活門戶"，并保留"環(huán)球傳媒網(wǎng) - 環(huán)球資訊網(wǎng) - 環(huán)球生活門戶"的電頭。
- 春季情緒波動(dòng)大？專家：從這幾方面著手調(diào)節(jié)2025-02-17
- 專家：三種情況需做胃腸鏡2025-02-17
- U20亞洲杯國(guó)足5:2大勝吉爾吉斯斯坦 提前小2025-02-17
- 國(guó)羽不敵印度尼西亞隊(duì)無(wú)緣亞團(tuán)賽三連冠2025-02-17
- 假難請(qǐng)、工資扣減隨意，這些病假之困怎么破2025-02-17
- 三輪車不慎落入深溝 西平警民合力救援2025-02-17
- ?西平縣市場(chǎng)監(jiān)督管理局開展2024年度行政執(zhí)2025-02-17
- ?西平縣應(yīng)急管理局黨委理論學(xué)習(xí)中心組召開2025-02-17
- 西平縣應(yīng)急管理局黨委理論學(xué)習(xí)中心組召開平2025-02-17
- 春風(fēng)送新程 學(xué)子啟新篇——西平縣柏苑李莊2025-02-17
- “GDP萬(wàn)億城市”再擴(kuò)容 六城去年經(jīng)濟(jì)增速超6%2025-02-17
- 《經(jīng)營(yíng)主體登記檔案管理辦法》將于3月施行2025-02-17
- 西平縣特殊教育學(xué)校舉行2025年春期微型課交2025-02-17
- 今年首趟“樂游長(zhǎng)三角”銀發(fā)列車啟程2025-02-17
- 《哪吒2》強(qiáng)勢(shì)出海，中國(guó)帶給世界新的選擇2025-02-17
- 蕭旭岑：《哪吒2》看哭臺(tái)灣同學(xué) 大陸動(dòng)畫2025-02-17
- 愛吃發(fā)酵食物的人真的“賺到”了嗎？營(yíng)養(yǎng)專2025-02-17
- 黃河寧夏段近40年迎來第5次不封河年2025-02-17
- 哈爾濱新區(qū)“黑科技”為亞冬會(huì)注入強(qiáng)勁“新2025-02-17
- 重慶巫山“擺渡人”的26載堅(jiān)守與溫情護(hù)航2025-02-17
- 優(yōu)路教育：以多元化教學(xué)，助力造就高技能人2025-02-17
- 創(chuàng)新共融：百雀羚攜手北京同仁堂開啟輝煌新2025-02-17
- 2024年沈陽(yáng)發(fā)放汽車補(bǔ)貼資金約15億元2025-02-17
- 女子冰壺：中國(guó)隊(duì)不敵韓國(guó)隊(duì)摘銀2025-02-17
- 新一股冷空氣登場(chǎng)！中東部多地降溫超10℃ 2025-02-17
- 企業(yè)重組的原因是什么？重組和破產(chǎn)的區(qū)別是2025-02-17
- 流芳百世形容哪些人物？流芳百世打一三國(guó)人2025-02-17
- 水仙不開花的歇后語(yǔ)是什么？騎著毛驢看唱本2025-02-17
- 廣東明確旅館業(yè)防偷拍責(zé)任2025-02-17
- “領(lǐng)證跟拍”記錄愛情 中國(guó)年輕人帶熱“儀2025-02-17
- 技術(shù)流打法令人眼前一亮 U20國(guó)足尖子球員是如何成才的
- 以系統(tǒng)觀念培養(yǎng)人工智能人才
- 乍暖還寒，警惕呼吸道病毒感染
- 央行：2025年1月末社會(huì)融資規(guī)模存量為415.2萬(wàn)億元，同比增長(zhǎng)8%
- 吉林逾萬(wàn)盞河燈點(diǎn)“靚”不凍松花江
- 教育部職業(yè)教育與成人教育司負(fù)責(zé)人就新修（制）訂的職業(yè)教育專業(yè)教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)答記者問
- 中國(guó)—哈薩克斯坦企業(yè)家經(jīng)貿(mào)洽談會(huì)在哈舉辦 簽署8項(xiàng)合作協(xié)議
- 中西部首個(gè)集中式“兩艙”休息室亮相 雙流機(jī)場(chǎng)解鎖高品質(zhì)出行新體驗(yàn)
- 第十五屆北京國(guó)際電影節(jié)短視頻單元面向全球征片
- （新春走基層）青年企業(yè)服務(wù)專員上門“鬧”元宵 從制定新年OKR開始
資訊
- 資本市場(chǎng)持續(xù)發(fā)力 更好滿足多元化養(yǎng)老金融需求
- 北京海淀發(fā)布系列惠企舉措 建設(shè)最具價(jià)值投資之城
- 中國(guó)機(jī)械工業(yè)聯(lián)合會(huì)：行業(yè)發(fā)展內(nèi)生動(dòng)力依然強(qiáng)勁
- 一克便宜80元，排隊(duì)三小時(shí)，香港買金火了！這些風(fēng)險(xiǎn)要注意……
- （身邊的變化）閩北黃精產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展 科技創(chuàng)新賦能升級(jí)
- 斯諾克威爾士公開賽：袁思俊與龐俊旭晉級(jí)16強(qiáng)
- 四川遂寧安居消防推進(jìn)“雙隨機(jī) 一公開”安全檢查工作常態(tài)化
- 劍閣縣元山鎮(zhèn)“最美交通參與者”激發(fā)文明出行新風(fēng)尚
- 守護(hù)群眾“錢袋子” 工行德陽(yáng)分行多舉措開展金融知識(shí)宣傳
- 中國(guó)多地“新春第一會(huì)”民企坐C位
焦點(diǎn)
- 海南自貿(mào)港封關(guān)之年拼開局
- 平和龍藝表演：祈風(fēng)調(diào)雨順 展悠悠古韻
- 浙江金華民建舉辦招聘會(huì) 超800家企業(yè)提供上萬(wàn)個(gè)就業(yè)崗位
- 補(bǔ)短板釋放“人工智能+”效應(yīng)
- 寧夏2025“春風(fēng)行動(dòng)”聚焦重點(diǎn)群體穩(wěn)就業(yè)促增收
- 第十五屆全運(yùn)會(huì)香港賽區(qū)志愿者遴選完成
- 山東多向發(fā)力推動(dòng)“魯字號(hào)”產(chǎn)業(yè)走出國(guó)門
- 《和平精英》新春短片播放破億，超8000萬(wàn)日活背后的長(zhǎng)青密碼
- 從春節(jié)消費(fèi)看中國(guó)市場(chǎng)活力
- 河南西峽農(nóng)商銀行：“提質(zhì)擴(kuò)容”兜起農(nóng)村消費(fèi)金融一張網(wǎng)
