全世界睡眠質量時間統計： 歐美人睡得長
2021-03-26 15:22:11
來源：生命時報
人一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠是健康的保證。近日，芬蘭赫爾辛基大學發表了一項全球睡眠差異性研究，科學家發現，睡眠模式受年齡、性別和居住地等條件影響而各有不同。
研究團隊對來自全球不同國家和地區的16~30歲參試者(其中56%為女性)的睡眠狀況進行了為期兩周的追蹤研究。借助裝有加速度傳感器的可穿戴設備，研究人員比較了1.7萬多名參試者、共計24.3萬個夜晚的睡眠模式差異。結果表明，在整個青少年期，睡眠時間的減少以及入睡時間的推遲，可一直持續到成年早期。在入睡時間方面， 總體來說，人們在16~24歲階段睡得最晚，男性入睡時間比女性晚，就地區而言，中東地區入睡最晚、澳洲入睡最早;在睡眠時長方面，女性的平均睡眠時長多于男性;就地區而言，歐洲和北美洲睡眠時間最長，亞洲人睡眠時間最短。研究報告發表在《睡眠醫學》期刊上。
研究人員表示，人體的晝夜節律會在青春期時發生變化，主要表現為睡得晚且醒得晚，但這不太可能持續到成年。因此，睡眠時長的縮短也可以是青春期結束的標志。另外，睡眠模式的地域差異可能受文化、經濟等多種因素影響。▲
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