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《2020年中國人睡眠質(zhì)量報告》顯示 近3億中國人睡眠質(zhì)量差
2021-11-24 15:23:00 來源:生命時報 編輯:

生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時間變化等現(xiàn)狀影響著大多數(shù)人的睡眠質(zhì)量。根據(jù)《2020年中國人睡眠質(zhì)量報告》顯示,近3億中國人睡眠質(zhì)量差,近67.24%的人出現(xiàn)失眠癥狀。經(jīng)歷了疫情后,中國人入睡時間延遲了2~3小時。近日,由日本愛知醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)表在《神經(jīng)胃腸病學(xué)與自動力》醫(yī)學(xué)期刊的研究發(fā)現(xiàn),睡眠質(zhì)量不佳還可能是便秘導(dǎo)致的。

生活方式會影響便秘和睡眠質(zhì)量,便秘會引起生活質(zhì)量下降,而睡眠不好又可能影響腸道功能。為弄清三者關(guān)系,研究團隊在日本對9523名參與者進行網(wǎng)絡(luò)調(diào)查,其中,回答“你是否經(jīng)歷過便秘”問題時,4908名參與者表示有過便秘經(jīng)歷。最終從中隨機抽取3000人接受全面調(diào)查,并進行下一步研究。接下來,研究團隊根據(jù)參與者的睡眠質(zhì)量好壞進行分類,主要依據(jù)匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)進行判斷。隨后,他們還收集了參與者的生活質(zhì)量、情緒、生活方式和影響睡眠的因素等相關(guān)信息進行分析。

研究結(jié)果顯示,在擁有良好睡眠的參與者中,正常排便的人數(shù)比例較高。與良好睡眠的人相比,睡眠不良的人生活質(zhì)量明顯下降,且焦慮和抑郁水平顯著升高。此外,在睡眠不良的人中,出現(xiàn)貧血、吸煙、體重增加等情況以及有不良飲食習(xí)慣的人數(shù)也都高于睡眠良好人群。研究人員表示,睡眠不良大多與睡眠障礙、睡眠質(zhì)量、睡眠時間、催眠藥物的濫用等原因顯著相關(guān)。研究團隊還發(fā)現(xiàn),與便秘患者群體睡眠不良有關(guān)的變量包括男性性別、與大便頻率變化相關(guān)的發(fā)病、至少25%排便的不完全感,以及至少25%手動促進排便。

失眠和便秘看起來毫不相干,但此研究結(jié)果顯示,這二者確實存在一定關(guān)聯(lián)。因此,想要睡得好、排便好,保持一個良好的生活習(xí)慣是前提,每天穩(wěn)定好自己的情緒也是十分重要的。▲

關(guān)鍵詞: 睡眠 中國人 質(zhì)量 睡眠質(zhì)量報告

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