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【教師談】

作者：李瑛（陜西師范大學(xué)心理學(xué)院教授）

中學(xué)階段，孩子進(jìn)入青春期，自我意識(shí)增強(qiáng)，無(wú)論是身體還是心理都出現(xiàn)了很大變化，這一時(shí)期也被心理學(xué)家稱之為“心理性斷乳期”。孩子們可能會(huì)一反兒童期的乖巧狀態(tài)，變得叛逆，甚至無(wú)禮和粗魯，通過(guò)和父母針?shù)h相對(duì)來(lái)宣告獨(dú)立。面對(duì)這種情況，親子關(guān)系該如何建設(shè)?孩子們又如何調(diào)整?

孩子在這一時(shí)期要經(jīng)歷小學(xué)升入初中和初中升入高中這種學(xué)習(xí)、生活和環(huán)境的重要變化，良好的親子關(guān)系對(duì)于家長(zhǎng)和孩子適應(yīng)變化至關(guān)重要。

對(duì)家長(zhǎng)而言，面對(duì)這一年齡段的孩子，最重要的是尊重、信任、接納與支持。尊重孩子，就要認(rèn)識(shí)到孩子叛逆是成長(zhǎng)、走向獨(dú)立的標(biāo)志，給孩子留足夠的個(gè)人空間，以平等的態(tài)度對(duì)待孩子，放棄指揮、控制和說(shuō)教式的教育方式；信任孩子，意味著給孩子一定的選擇和決策權(quán)，適當(dāng)放手讓孩子自己規(guī)劃自己的人生；接納孩子，面對(duì)孩子的情緒波動(dòng)或?qū)W業(yè)成績(jī)波動(dòng)，家長(zhǎng)要理解和接納，通過(guò)傾聽(tīng)孩子的感受產(chǎn)生共情，讓孩子在和諧的親子關(guān)系中體會(huì)到放松和安全；支持孩子，為孩子探索人生提供必要的資源，特別是心理資源：包括孩子做選擇時(shí)的必要建議，孩子面對(duì)困難時(shí)的鼓勵(lì)和幫助，孩子遭遇失敗時(shí)的情感支持。

在親子關(guān)系建設(shè)中，家長(zhǎng)還應(yīng)注意采用積極有效的溝通方式：不當(dāng)眾批評(píng)孩子，引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的想法；在溝通時(shí)避免不良情緒宣泄，關(guān)注事實(shí)和問(wèn)題本身。

對(duì)孩子們而言，畢業(yè)升學(xué)就意味著一個(gè)人生階段的完成，要面臨新環(huán)境的適應(yīng)和新關(guān)系的建立，同樣需要為此做好準(zhǔn)備。第一，應(yīng)了解自己的生理變化和心理發(fā)展特征，認(rèn)識(shí)自己是適應(yīng)變化的第一步。了解、接納和欣賞自己身體和心理的變化，理解體內(nèi)激素水平變化對(duì)自己可能產(chǎn)生的影響，有助于情緒調(diào)節(jié)和面對(duì)壓力時(shí)的自我調(diào)適。第一，對(duì)學(xué)習(xí)、生活、同伴交往、師生關(guān)系的變化做好心理準(zhǔn)備。學(xué)會(huì)微笑，友善待人，與新同學(xué)友好相處，積極融入新集體。認(rèn)識(shí)到面對(duì)變化時(shí)出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒是正常現(xiàn)象，可以通過(guò)及時(shí)傾訴，調(diào)整認(rèn)知、尋求專業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)和緩解不良情緒對(duì)自己的影響。第三，通過(guò)各種渠道了解新學(xué)校的校園環(huán)境及校園文化，為適應(yīng)新階段的校園生活打下基礎(chǔ)。第四，要注意保持良好的作息和飲食習(xí)慣，從現(xiàn)在起按照學(xué)校的作息表安排自己的學(xué)習(xí)和業(yè)余生活，以便盡早適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。

成長(zhǎng)是一個(gè)充滿了未知和挑戰(zhàn)的過(guò)程，讓我們?cè)谒?jīng)停的每一個(gè)站點(diǎn)及時(shí)補(bǔ)充資源，做好充分準(zhǔn)備，迎接新的風(fēng)景，收獲新的希望！

《光明日?qǐng)?bào)》（ 2022年08月30日?13版）

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