暑假本該是孩子們釋放活力的時光

  但來自兒童門診的數(shù)據(jù)卻拉響警報

  因近視、脊柱側(cè)彎、肥胖、心理問題

  前來就診的患兒激增

  這些看似不相關(guān)的疾病背后

  指向了同一個健康缺口——

  運動不足

  在重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院

  暑假期間脊柱側(cè)彎門診量激增

  骨科主任醫(yī)師劉星說

  每天80個號里

  竟有20多個是來看脊柱的

  劉星展示的X光片顯示

  一名14歲女孩脊柱側(cè)彎已達60度

  而她從輕度（20度）

  發(fā)展至需手術(shù)治療的重度階段

  僅僅用了不到一年時間！

  據(jù)劉星介紹

  這些患兒早期通常只是姿勢不良

  此時如果不通過鍛煉加以積極矯正

  就很容易發(fā)展成脊柱側(cè)彎

  視頻：重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院骨科主任醫(yī)師劉星、眼科主任醫(yī)師劉勍講解運動不足與脊柱側(cè)彎、近視的關(guān)系

  該院眼科主任醫(yī)師劉勍介紹

  暑假單日近視復(fù)查超過100例

  占眼科門診量的70%

  結(jié)合當(dāng)前兒童青少年生活學(xué)習(xí)方式研判

  缺乏戶外活動

  眼睛缺少陽光刺激產(chǎn)生的神經(jīng)遞質(zhì)

  是導(dǎo)致近視的主因

  視頻：重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師朱高慧講解“吃多動少”引發(fā)的系列生長問題

  在內(nèi)分泌科

  副主任醫(yī)師朱高慧展示了

  運動缺乏下的代謝連鎖反應(yīng)

  吃得多、動得少導(dǎo)致肥胖

  肥胖容易引發(fā)性早熟

  缺少運動也會影響生長激素分泌

  從而導(dǎo)致身高增長緩慢

  肥胖兒童常合并多種代謝異常

  大幅增加了患2型糖尿病風(fēng)險

圖片由AI生成

精神心理科副主任醫(yī)師魏華

在門診觀察到暑假就診的“主力”

是學(xué)習(xí)困難和情緒障礙患兒

她從神經(jīng)科學(xué)角度分析指出

運動不足跟注意缺陷多動障礙

特定學(xué)習(xí)障礙

抑郁焦慮障礙等疾病均有關(guān)聯(lián)

圖片由AI生成

專家們還特別強調(diào)

這些疾病往往相互影響

運動不足與健康惡化之間

存在惡性循環(huán)

脊柱側(cè)彎、近視、肥胖三種疾病

就呈現(xiàn)出“螺旋式惡化”

歪頭看書寫字的習(xí)慣加劇脊柱變形

體態(tài)不正反過來加劇近視、斜視

肥胖兒童大體重會增加脊柱負擔(dān)

脊柱側(cè)彎讓孩子回避、抗拒運動

又會加深肥胖和近視程度

圖片由AI生成

暑假是對健康問題

進行運動干預(yù)的黃金期

專家們建議

在提倡戶外運動的前提下

開展有針對性的鍛煉項目

脊柱矯正方案

適合拉伸類和增強肌力的運動

如靠墻站立、平板支撐、游泳等

伏案學(xué)習(xí)每40分鐘要起身伸展放松

視力保護方案

每天2小時“目”浴陽光

進行乒乓球、羽毛球等需眼球追隨的運動

以及騎行等需要遠眺的運動

可把閱讀、背單詞等學(xué)習(xí)搬到戶外進行

科學(xué)減重方案

起步階段可在水中行走或游泳

進階訓(xùn)練可選擇動感單車

跳繩需要鋪一層軟墊

以保護關(guān)節(jié)、避免運動損傷

心理調(diào)節(jié)方案

克服精力不濟、興趣減退等癥狀

可從舒緩的運動入手

如瑜伽、慢走慢跑等

親子、團體運動的互動合作屬性

也能帶動孩子走出心理陰霾

存在學(xué)習(xí)障礙的孩子

適合做手眼協(xié)調(diào)性相關(guān)的運動

專家特別強調(diào)

如果孩子的問題達到疾病程度

就有必要定制個性化運動處方

針對肥胖、近視

體態(tài)不良、學(xué)習(xí)困難等

需進行運動功能評估

由醫(yī)生來開具運動處方

定制科學(xué)的鍛煉方案

由運動治療師指導(dǎo)執(zhí)行

家長應(yīng)破除兩大誤區(qū)

一是認為“學(xué)習(xí)比運動重要”

二是將運動目標

等同于升學(xué)體育考試

運動的意義不是為了完成升學(xué)任務(wù)

而是送給孩子的健康禮物

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