近日，12356心理援助熱線接線員接到一通深夜來電，電話那端傳來陣陣抽泣聲。求助者是名初三學生，開學季，這位同學每夜失眠、茶飯不思，聯想到幾個月后就要參加中考，連呼吸也變得不順暢，“現在好像無論做什么都不對。”而當這位同學將這些感受告訴母親時，非但沒有得到理解，還被怒斥“總想些沒用的”“就是在逃避現實”。

  在小區廣場上、在接娃放學的校門口，一些搭伴兒接孩子的家長也反映自家娃出現了厭學的苗頭，并為此苦惱不已。

  ■暖心支招

  針對這種情況，記者采訪了北京安定醫院12356心理援助熱線接線員徐高陽。徐高陽表示，學生出現心理不適的主要原因是生活節奏和習慣的迅速轉變，可通過以下方式化解負面情緒：

  ①學會接納自己。開學前感到抗拒上學是常見的心理現象。有這類情緒問題的學生，要以平常心接納自己的身心狀態，允許抑郁、焦慮的存在，這對緩解情緒有幫助。

  ②多陪同少指責。家長要維持自身情緒的穩定，避免無端指責，切忌反應過度給孩子造成更大的壓力。同時，家長應該鼓勵孩子表達情緒，并嘗試與孩子一起尋找調節情緒和解決問題的方法。例如，多陪孩子聊天、運動和散步；多表揚孩子，幫孩子樹立自信。

  ③尋求專業幫助。當孩子的情緒嚴重影響到正常生活，且依靠自己和父母都無法得到有效緩解時，要積極尋求專業支持，如前往精神?？漆t院或綜合醫院心理科尋求精神心理評估。

  ④校園助力紓困。在開學季，學校心理咨詢室應承擔起更多責任，可以面向學生開展心理健康篩查，發布開學心理健康須知等，幫助學生化解厭學情緒。

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