糖尿病在這幾年的發病率是比較高的，生活中很多人對于糖尿病并不陌生，很多人都知道患上糖尿病后需要長期的使用藥物和控制飲食，才能夠讓血糖穩定。
很多糖尿病人都不敢亂吃東西，其實可以多吃下面這幾種食物，不會導致血糖波動較大，反而有利于降低血糖。
糖尿病人不敢亂吃東西?5種食物多吃點，血糖“沒意見”
菠菜
菠菜中含菠菜皂苷A、菠菜皂苷B，能刺激胰腺分泌，使血糖保持穩定;其所含的膳食纖維，可以減緩糖分和脂類物質的吸收，減輕胰腺的負擔。
而且菠菜中的類胡蘿卜素，可以減輕太陽光對視網膜造成的損害，對糖尿病視網膜病變有輔助療效。此外，菠菜中的膳食纖維，可防治糖尿病并發便秘。
大蒜
大蒜作為調味料有一些辛辣刺鼻的味道，但是食用大蒜能降低空腹血糖的水平。
100克大蒜底面筋含有28克的碳水化合物，所以升糖的指數很低，非常適合糖友們使用，也不用擔心血糖水平會升高。同類的食物，洋蔥對于血糖也有類似的影響。
櫻桃
糖尿病是不是覺得自己不能吃這甜甜的櫻桃，其實糖尿病患者是可以吃櫻桃，可以買些來吃。
大多數人選擇櫻桃，因為櫻桃好吃才買的，卻不知道櫻桃的一些好處。櫻桃含有豐富的鐵元素，所以糖尿病患者可以多吃些櫻桃。
冬瓜
冬瓜也是一種非常適合糖尿病患者吃的食物，常吃冬瓜也不會導致血糖升高，主要因為冬瓜中的糖分含量是非常低的。
而且常吃冬瓜還能補充各種營養物質，讓糖尿病患者攝入均衡的營養。
西紅柿
西紅柿其實是非常適合糖尿病患者日常食用的食品。由于西紅柿這一蔬果中含有較為豐富的維生素，因此可以及時補充高血糖患者機體無法獲得的維生素。
除此之外，還能夠促進腸道蠕動，減緩機體對于糖分的吸收。
想要穩定血糖，糖友們日常也可以做好2件事
規劃飲食
飲食必須要科學的規劃，并不是一味的控制就可以了，要保證營養，要保證均衡，要最大程度滿足自己的味蕾。
不能因為要控制飲食，就讓自己的生活質量得以降低，這樣根本沒有辦法長久的堅持。這個世界上好吃的東西那么多，并不是所有的都待在糖尿病的禁忌名單上。
定期監測血糖
有的糖尿病人認為只要血糖高就測血糖，在平時感覺自我良好，就不需要測血糖，其實這是一種嚴重的誤區。
糖尿病人在平時應該主動監測，并且很好地記錄自己的血糖變化情況，這是對自己的健康負責的態度。
結語：糖尿病患者要養成良好的生活習慣和飲食習慣，多運動、多喝水、不熬夜、早睡早起。只有身體健康了，我們才有資本去實現夢想。
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