你身邊有沒有這種人，隔一段時間就會發(fā)個朋友圈什么的，喊著要減肥，卻每次都減不下去。你發(fā)現(xiàn)沒，他們往往缺乏毅力，一般不會老老實實地去運動，只會選擇看似輕松的節(jié)食。

節(jié)食輕松嗎?是的，看起來不費力，可節(jié)食1天你能忍，節(jié)食4天，5天勉強能撐住，那節(jié)食1周呢，甚至更長呢?我相信這時已經(jīng)有很多人放棄了吧?？墒?，有一個人，他卻活活堅持了382天!

難以置信的努力

1966年7月11日清晨，一個名叫安格斯·巴比耶里(Angus Barbieri)的年輕男子，正打算吃一頓普通的早餐。內(nèi)容并不豐盛，只有一杯黑咖啡，一個雞蛋和一片黃油面包，身旁還有一位醫(yī)生。這個場景被人拍了下來(就是下面這張)，并登上了報紙。

看上去沒什么大不了，是不是?可你知道嗎，這個男人上一次正經(jīng)吃飯，已經(jīng)是382天以前的事了!這是他隔了這么久第一次吃正餐，連他自己都說快要忘記食物的味道了。難道他遭到了虐待?顯然不是，畢竟他可是笑容滿面的。

為什么?因為你別看他現(xiàn)在健康勻稱，382天前，他可是十足的超級大胖子。

想不到吧，以前是這個樣子

1965年，27歲的蘇格蘭男子安格斯，因為平時不規(guī)律的生活與作息，體重已經(jīng)高達456磅(207Kg)。臃腫不堪的體型，給他的健康與生活帶來了很大危害，讓他十分痛苦。

那既然如此，唯一的解決辦法就是減肥。可對于他這樣一個連行動都有些困難的人來說，減肥哪有那么容易。怎么辦?他選擇了禁食療法。

而這種禁食療法，可以理解為更嚴格的節(jié)食，曾經(jīng)的確風靡一時。早在1820年，德國奧托布辛格博士就已經(jīng)把禁食療法作為了臨床醫(yī)學手段，進而走進了歐洲人的視線。

于是，在這種流行風氣下，安格斯也來到醫(yī)院，希望嘗試一下。剛開始，醫(yī)生和他計劃短期禁食即可，畢竟長期禁食會有極大的風險?？蓢L試了一段時間，安格斯覺得自己狀態(tài)良好，適應得很不錯，于是希望趁著這股勁繼續(xù)禁食下去，最終減到滿意的體重。

醫(yī)生雖然持懷疑態(tài)度，但同意繼續(xù)協(xié)助他。就這樣，他熬過了一周，兩周，時間越來越長。他的理想體重是180磅(82Kg)，為了這個目標，他打算堅持下去。

無法復制的奇跡

你知道這期間他的禁食有多嚴格嗎?首先，不光是不吃高熱量的食物(尤其肉類)，他還杜絕了一切固體食物，平時僅僅補充一些維生素和電解質，同時可以喝水和一些零卡路里飲料(茶，咖啡，氣泡水)，偶爾犒勞一下，喝點少量奶制品或含糖飲料。

另一方面，他的整個禁食過程都在家里進行，沒人監(jiān)督，全靠自己的意志力撐著。只不過為了他的安全，他必須頻繁地去醫(yī)院檢查，醫(yī)生會對他的各項指標進行檢測(尿檢，糞檢等)，同時記錄數(shù)據(jù)。

既然沒人監(jiān)督，他真的能忍住不吃?他還真的做到了。畢竟醫(yī)學檢測是不會騙人的，到了后期他連糞便都幾乎沒有，證明他的確沒有進食什么固體食物。這個狀況和那種長期昏迷住院，只能輸液的病人一樣。

那么，他的健康又如何呢?也是神奇，換做是我們，早就不行了。他倒還好，除了有些疲倦乏力外，沒有什么大礙。而他的血糖數(shù)據(jù)，顯示他的血糖指數(shù)先是經(jīng)歷了驟降，然后就一直維持在了一個比常人低得多的水平。這也證明了他的禁食是嚴格堅持的。

減肥前后對比明顯

而在禁食的最后一周，為了給自己的減重帶來更好的環(huán)境，安格斯停止了在父親油炸店的工作，隨后這個店也關閉了。不過功夫不負有心人，他最終達成了自己的目標，從一個207Kg的大胖子，搖身一變，成了開頭那個82Kg的勻稱男子，活活減掉了約3/5個自己!

安格斯后來還說，禁食的日子倒也沒有想象中的難過。當堅持一段時間后，他就對那些高熱量的食物失去了欲望，不吃也無所謂。說到這兒，我覺得那些連零食和夜宵都沒法戒掉的人，你們其實該學學他，稍微堅持一下，應該也能做到(當然，只是戒掉零食夜宵，飯正常吃)。

瘦身后穿原來的褲子

之后，他的奇跡迅速在當?shù)刈呒t。1971年，他的事跡還成為了禁食時間最長的吉尼斯世界紀錄。5年后，他的體重也僅僅漲了7Kg，還是很成功的。他后來還搬家并生了兩個兒子，看來應該是過得不錯。

他的挑戰(zhàn)者們

但其他一些采取禁食療法的人就沒有這樣的好運了。說到這兒，不得不說到一些害死人的庸醫(yī)，比如琳達·哈扎德(Linda Hazzard)。20世紀初，她建立了一個叫做“荒野高地”(Wilderness Heights)的療養(yǎng)院，在這里運用此療法活活餓死了40余人。后來她自己在一次生病時，盲目選擇禁食療法，拒絕就醫(yī)，最終也害死了自己。

琳達·哈扎德

所以，所謂的極端禁食方法并不可取。安格斯的奇跡，離不開運氣和醫(yī)生的科學指導。

而安格斯的記錄，直到2016年也沒有被打破。有一個重要的原因，就是因為禁食存在很大的危險性，與現(xiàn)代科學健康的生活方式相違背，所以吉尼斯官方不再收錄和禁食有關的紀錄，以免有人效仿。

不過，跟風的人肯定是有的。比如1973年時，就有一個名叫丹尼斯·加勒·古德溫(Dennis Galer Goodwin)的英國男子，挑戰(zhàn)過385天的禁食。只不過期間有人強行喂了他食物，官方并不認可他的成績。

但現(xiàn)在還是有很多人會選擇節(jié)食，當然，不是為了什么世界紀錄，只是為了健康和體型。比如我知道國內(nèi)很流行的—辟谷。討論和爭議非常多，不去評價它的好與不好，只能說，活動有風險，參與需謹慎吧。

要我說的話，要想保持一個好的狀態(tài)，還是需要適當且營養(yǎng)均衡的飲食，良好的作息和科學的鍛煉才是。

雖然這是老生常談，但這才是最健康有效的嘛!

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