隨著通信技術的發展、智能手機的普及和移動應用的不斷升級，越來越多的老年人跨越“數字鴻溝”，同樣享受到了數字生活的便利。然而，卻也有一些老年人過度依賴網絡甚至沉迷其中無法自拔，不僅容易造成經濟損失，而且還可能影響老年人的身心健康。

有年輕的網友無奈地說，“爸媽玩兒手機比自己還狠”，甚至不得不通過設置“青少年模式”來防止老年人沉迷網絡。如何幫助老年人健康“觸網”？

山西曹女士的母親退休已有十多年，五年前通過短視頻平臺直播，喜歡上了工筆畫。

曹女士：退了休以后，她就有自己的時間了，就開始喜歡畫畫兒。直播間就有一些免費的老師在教，每天跟著人家開始學。后面慢慢就入迷了，一張畫經常從早上醒來一直畫到晚上睡覺，一天十幾個小時是肯定有的。

隨著畫畫水平的不斷提高，曹女士的母親不滿足只在一個直播間學習，開始“游走”于各個免費的教學直播間。

起初，曹女士只是口頭提醒母親不要長時間看直播畫畫，母親仍然每天會進行十幾個小時以上的高強度創作，視力與剛退休相比也有明顯的退化。

曹女士：工筆畫就是特別細，比如畫一只鳥身上的毛都得一點點畫出來，比較費眼睛。之前的眼睛一直到退休只是有點花眼，原來都在1.0就是5.0左右，現在可能就是個4.5、4.6左右。眼睛有非常明顯的退化，原來她特別愛干凈，家里的死角每天都摳，現在基本看不清。去年體檢說她白內障也有了，可能老年人都會有一點，但是她用眼過度白內障會發展得比較快。

直到母親的眼睛有明顯不適后，曹女士才不得不想辦法制止。

曹女士：平板已經換了三個，從八寸到十寸，現在是十一寸。平板是天天開著，即便不聽直播她也要打開圖看著畫。盡量讓她每天下午四點多出來溜達管個孩子，這個時間段就不讓她畫了，相當于把她一天的時間打亂了。如果我這兩天不回去，或者不用她管孩子，她就一天都在畫。

與曹女士的母親喜歡看直播學習不同，在北京工作的小張她媽媽平時酷愛刷短劇，甚至清早起床第一件事就是看手機。

一些短劇在免費試看過后都會有全集打包收費的選項，雖然小張極力反對，但是她媽媽還是會欣然買單。

小張：為那種所謂的“爽劇”充值我個人覺得沒什么意義，但其實換個角度，如果我母親非要充值，覺得看短劇過程當中能給她帶來快樂，我覺得也可以。

每天高強度刷劇，小張無意間發現媽媽買了滴眼藥。

小張：前一陣我觀察到她偷偷買了滴眼睛的眼藥水，我問她什么情況，她就跟我說眼干、眼澀，我說你就是刷手機刷的。肯定會適當制止，但目前作為兒女我也只能提醒她一下，沒有辦法太多干涉，這也是她的自由。

記者搜索社交平臺注意到，不少網友提出有必要借鑒“青少年模式”推出針對老年人的專屬防沉迷模式，來有效制止老年人沉迷互聯網。互聯網的“適老化”是否可以作為推廣的手段，北京數字經濟與數字治理法治研究會副秘書長黃尹旭表示，老年人沉迷手機刷短視頻、看直播、網購等現象在數字時代已較為普遍，虛擬陪伴成為他們日常生活的主要方式之一。針對老年人防沉迷，國家、社會和平臺都應當有相應的對策。

黃尹旭：確實老年人一方面休閑時間比較多，另外一方面因為退休后和社會相應存在一定脫節，相比有工作的成年人更容易沉迷到互聯網信息當中。從國家層面來說，應當引導平臺設立防沉迷模式，當然老年人也屬于具有完全民事行為能力的成年人，更多還是以引導為主。

對平臺來說，一方面要加強內容信息的引導，包括對老年人存在一些詐騙或誘導購買的信息，要有所控制約束。

從社會層面來說，可能整個社會適老的娛樂生態還沒有搭建起來，包括擴展老年大學，社區層面舉辦一些針對老年人的活動，子女也應當擔負起贍養義務，更多帶老年人去一些休閑娛樂活動，豐富退休生活。

如今，已有越來越多的老年人跨越“數字鴻溝”，享受數字時代帶來的便利。據中國互聯網絡信息中心發布的第五十五次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至去年12月，我國網民規模達11.08億人，其中60歲及以上網民占比達14.1%。

置身于數字化社會，老年人融入互聯網也已經是大的趨勢。黃尹旭進一步表示，在可能會影響老年人的身心健康和財產安全方面，平臺作為內容輸出主體，應當通過算法優化流量分配，幫助老年人健康“觸網”。

黃尹旭：我覺得平臺確實應當引導創造者，針對老年群體創造一些更符合老年群體精神需求的內容。畢竟老年人他應該是自己完全做主的，包括從國家、社會，甚至他的子女來說都應當是輔助性的，各方面的力量都還是要創造一個更加適合老年人生活的“適老化”生態和社會是特別重要的。

黃尹旭建議，老年防沉迷和互聯網“適老化”是相輔相成的兩個方面，要疏堵結合。

黃尹旭：針對老年人各方面的需求，怎么服務好老年人，使他的退休生活不管是精神生活還是物質生活都豐富，其實也是國家、社會和子女全方位的責任。

關鍵詞：