河南暴雨高溫無縫銜接

最新消息，(6月23日)，河南白天將有大范圍的強對流天氣，商丘、信陽等局地有暴雨或大暴雨，公眾需注意預警預報信息，如遇雷雨及時躲避。明后天，隨著雨水減弱停歇，暑熱還將升級，鄭州將再沖擊40℃，公眾應盡量避免午后時段出行。

同時根據河南省氣象臺的相關預計，今天白天，黃河以南陰天間多云，大部有陣雨、雷陣雨，其中開封南部、商丘、周口、南陽東部、駐馬店、信陽部分縣市有中到大雨，局部暴雨或大暴雨，并伴有短時強降水、雷暴大風、冰霉等強對流天氣;其他縣市多云間睛天。最高氣溫：東部、南部31~33℃，西北部36~38℃，其他縣市34~36℃。

各城市未來的天氣是怎樣的?

1、明天，河南東南部陣雨、雷陣雨停止轉多云;其他縣市晴天間多云。夜里，全省晴天間多云。其中，淮河以北最高氣溫可達37~39℃，中西部部分縣市可達40℃以上。

2、后天，河南黃河以南多云轉陰天，部分縣市有陣雨、雷陣雨;其他縣市晴天到多云。北部、西部部分縣市最高溫度可達37℃以上。

極端高溫天氣如何預防?

1、白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動。

2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外勞動時應戴上草帽，穿淺*衣服，并且應備有飲用水和防暑*品，如感到頭暈不舒服應立即停止勞動，到涼處休息。

4、渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦干汗水,稍事休息后再用溫水洗澡。

5、空調溫度應控制在26~ 28°C,室內外溫差不要超過8°C?？照{運作時，盡量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間對著身體某-部位吹。定時打開門窗，通風換氣。

6、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預防因氣溫高、細菌繁殖 加惴而造成的感染。

7、注意飲食衛生。要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主,兼食瓜果和新鮮蔬菜。

8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒,安心調養，怡然自得。

9、要提高防范中風的意識。少食多餐,切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血,增加腦缺血*中風的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服*，-旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等癥狀，應及時就醫。

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