“小確憋” 是一個網絡流行詞，形容微小而又確實存在的憋屈。

生活中，有些事情說出來顯得自己小肚雞腸，可不說出來又覺得憋屈，裝著大度怕對方不開心，自己忍著心里又不好受，這種微妙而普遍的情感體驗就是 “小確憋”。比如，幫媽媽買了很多日用品，自己花錢且因上班讓媽媽幫忙收快遞，卻被媽媽抱怨收快遞收到煩，還說自己不會節儉慳家，這就讓人有小確憋的感覺。

“小確憋” 這個梗是仿照 “小確幸” 新造的詞。“小確幸” 來源于村上春樹的隨筆集《蘭格漢斯島的午后》，指心中隱約期待的小事剛剛好發生在自己身上時那種微小而確實的幸福與滿足。而 “小確憋” 則是將生活中那些微小卻讓人憋屈的事情進行了概括和調侃，反映了現代人在生活和人際交往中的一些獨特情感體驗，提醒人們要關注自己和他人的情感需求。例如在《令人心動的 offer3》中，心內科醫學生高尚和劉暢因病歷報告任務分配溝通問題產生爭吵，張純燁就稱這種情況為 “小確憋”，說出來顯得小肚雞腸，憋著又特別委屈，是一種微小又確實存在的憋屈。

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