(資料圖片僅供參考)

1、我國營養知識講座上（中央電視臺播出），專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至于讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。

2、 針對你的提問，我認為：早晚各一次最佳。

3、 但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。

4、 晚上的一次，可在臨睡前喝下。

5、不僅有利于補充人體所需的水分，同時有利于養顏和睡眠，我和我老公已堅持了一年多的時間，我的皮膚也比以前更美白細膩了，我老公也恢復了健壯紅潤的肌膚，精神狀態也很好。

6、我認為效果很好。

7、這是千真萬確的真理，你不妨一試。

8、 如你非要回答牛奶是早上喝好?還是晚上睡前喝好?我認為還是早晨喝好，但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。

9、 祝健康快樂！。

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