打坐是一種養生健康法，現代生活中，瑜伽中冥想的概念和打坐相似，都是讓自身靜下來，集中注意力。近日，美國佛羅里達大學醫學院發表在《美國國家科學院院刊》的最新研究發現，打坐還能極大促進人體免疫系統的改善。

研究團隊納入平均年齡40歲的106名受試者，并安排受試者集體參加為期8天的打坐靜修課程。受試者每天都在打坐靜修的狀態下持續10個小時的課程并遵守有規律的睡眠計劃，日常飲食也均為純素菜肴。此外，研究人員分別在受試者靜修前5~8周、靜修前、以及靜修結束3個月后多次從受試者身上采集血樣，并對血液內的相關免疫基因進行檢測和分析。

研究結果顯示，接受打坐課程3個月后，受試者體內有220個相關免疫基因的活性增強，其中就包括68個參與所謂“干擾素信號”(天然免疫的主要組成部分)的基因。研究人員指出，干擾素信號蛋白作為免疫系統的觸發因子能有效地預防癌癥、多發性硬化癥甚至新冠肺炎的發生。研究人員表示，新冠肺炎患者大多都會出現干擾素活性不足的情況，其中輕度患者的干擾素有76%被激活，重度患者的干擾素僅有31%被激活，而參加完這項實驗的受試者有97%的干擾素反應基因都已被激活。

研究人員總結道，即使不考慮飲食和睡眠的影響，打坐仍然對人體免疫系統有積極影響。打坐不僅能夠維持大腦健康，甚至還能改善一些不可逆轉的神經疾病。▲

關鍵詞： 打坐 人體免疫系統 改善 免疫系統