“亞健康”問題越來越受到人們的關注 你有亞健康嗎？
2021-08-10 15:23:22
來源：醫藥健康-全民健康網
隨著生活節奏的逐漸加快，社會競爭工作壓力越來越大，“亞健康”問題也越來越受到人們的關注。身體處于亞健康時會有許多表現，比如易疲勞、乏力、失眠、無食欲、抵抗力差等等。那么，亞健康容易疲勞怎么治療好呢?
亞健康容易疲勞怎么治療
1、調理亞健康狀態首先要調整我們的飲食，保證飲食的均衡營養。養成規律健康的生活習慣。飲食方面要多吃谷類，水果蔬菜。少喝酒。做一些運動。保持健康的體重。能夠幫助身體新陳代謝，提高做事效率。
2、調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;順應生物鐘的運轉規律作息，飲食、工作與休息時間相對穩定。
3、增加一些戶外的運動。每天保持特定的運動量。選擇適合自己的鍛煉方式，或者是找一種能夠放松的形式，聽聽歌，散散心等都是很好的身心放松的方法。
4、如果有氣血虛弱的情況，可服用中藥江中黃芪生脈飲來調理。江中黃芪生脈飲道地選材，由黃芪、黨參、麥冬，五味子，南北五味子組成，是由古方生脈飲變化而來，具有益氣滋陰，養心補肺之功效，能補五臟之氣。
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