導語：肝臟作為五臟之首，在人體發(fā)揮著重要的作用，體內(nèi)的大部分毒素都要依靠肝臟來分解，所以也讓它成為了最容易受損的內(nèi)臟，慢性肝病的發(fā)病率正在逐年升高。

我們國家肝病患者之所以特別多，就是因為自己的飲食習慣非常的不健康，導致自己的肝臟負擔過大，當肝臟的負荷已經(jīng)超過了正常的運行范疇，就會出現(xiàn)罷工的現(xiàn)象。

提起肝病，不得不提起吳孟超院士，出生于1922年的吳院士，在肝病研究領(lǐng)域已有60余年，在這漫長的歲月里，吳院士不僅治愈了很多患者，還總結(jié)了豐富的養(yǎng)肝經(jīng)驗，吳孟超醫(yī)生指出，這四種食物，或許是養(yǎng)成肝病的根源。

肝病院士，分享養(yǎng)肝經(jīng)驗：少吃四物

1、隔夜飯菜

雖然剩菜剩飯不丟掉是勤儉節(jié)約的習慣，但是有些隔夜的青菜當中會滋生亞硝酸鹽和細菌，同樣也會影響到肝細胞的正常運行。

所以如果家里的飯菜是隔夜的青菜或者是隔夜的海鮮，就不要再吃了。

2、少吃油膩食物

臨床調(diào)查顯示，日常生活中食用油炸食品會增加脂肪肝的風險。

因為這類食物的脂肪含量比較高，如果吃得太多，病人會堆積太多的脂肪，這不僅會使病人超重，還會影響脂質(zhì)代謝，久而久之，肝臟就會受損，出現(xiàn)一系列問題。

3、啤酒加燒烤

夏天到來，很多人就喜歡吃燒烤，喝啤酒，其實這兩種東西對于肝臟健康都存在隱患，首先烤制食物本身就會含有較多的致癌物質(zhì)，這類物質(zhì)積存在肝臟中，必然就會影響肝臟健康。

而飲酒對于肝臟的影響就更加直接了，因為一部分酒精是經(jīng)由肝臟代謝的，長期喝酒還會形成酒精肝，而當燒烤與啤酒相結(jié)合，那么肝臟受到的負面影響自然就會翻倍。

4、盲目用藥

肝臟不好的患者，在治療疾病期間一定不能亂用藥物，這樣更容易造成肝臟的損傷，給肝臟帶來負擔，甚至影響肝臟的正常功能。

如果要保養(yǎng)肝臟，不是說不能用藥，而是要遵循醫(yī)囑，定時定量去服用藥物，才會減少對肝臟的損害。

堅持2個習慣，幫助養(yǎng)肝護肝

1、保持一個好心情

經(jīng)常生氣是一種傷肝的行為。人在生氣的時候，很容易導致肝臟氣血不暢，導致肝氣郁結(jié)，肝經(jīng)阻塞等一系列問題。

所以在人生的道路上，要盡量保持心情平靜，情緒波動不要太大，即使我們生氣了，也要努力保持冷靜，保持樂觀開朗。

2、堅持運動

生命在于運動運動的重要性，相信大家都非常了解，如今人們的身體深受亞健康的困擾，建議大家每天抽出一段時間來進行體育鍛煉。

這樣更有助于幫助排出體內(nèi)的脂肪，從而降低脂肪肝的幾率，呵護肝臟的健康。

在選擇運動方式時，盡量選擇有氧慢運動，比如散步，騎車，慢跑等。

結(jié)語：肝臟對于人體有著重要的意義，所以千萬不要讓它輕易的受到損傷，否則身體健康也會受到嚴重影響，在平時一定要注意多做呵護肝臟健康的事，有些食物會影響肝臟的正常運轉(zhuǎn)，這些食物還是盡量離得遠一些，建議大家養(yǎng)成定期體檢的好習慣，這樣可以做到未雨綢繆。

關(guān)鍵詞： 肝臟 五臟之首 養(yǎng)護 養(yǎng)肝經(jīng)驗