喝水對減肥有幫助嗎

喝水能夠促進身體的新陳代謝，一定程度上起到輔助減肥的效果，如果喝涼水的話能夠促進血管收縮，這會使得身體對脂肪的吸收減慢，所以有減肥的效果。如果控制喝水的時間，對于減肥也有幫助，還有預防發(fā)胖的功效。如果想減肥的話可以在飯前喝一杯水，這樣可以增加飽腹感，從而減少我們的食欲。食物吃的比較少，人自然就會瘦下來。

哪些水果有助于減肥

有水果都有減肥的功效。我們經(jīng)常吃的蘋果就是減肥瘦身的風云水果，它里面含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠幫助人們加速排毒的功效，還能幫助我們降低熱量吸收，蘋果里還含有一種叫做鉀等物質(zhì)，這種物質(zhì)有預防和改善水腫的功效，所以蘋果是減肥的必備水果。香蕉也有減肥的功效，香蕉里面含有豐富的維他命、鉀等物質(zhì)，能夠促進腸胃蠕動，有潤滑腸道的功效，還能幫助增加飽腹感，所以是減肥的佳品。

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