要在50歲之后活得更久，不能一直鍛煉，也不能戒掉抽煙喝酒！最重要的，還是“四快”！

許多人都希望自己能活得更久，但是也不是每個人都能活得更久，有些人覺得如果要活得更久，那就是天天鍛煉，抽煙喝酒，喝點營養(yǎng)品，但是這是不對的。要判斷一個人有沒有壽命，只要看看他有沒有滿足“四個快速”的條件。

一、什么是長壽四個快速的準則？

1、很快就能入睡。

睡眠對于身體很關(guān)鍵，高質(zhì)量的睡眠，可以讓身體的精神狀態(tài)得到很大的提高，而快速入睡的人，其睡眠質(zhì)量也會更好，更容易進入到深度睡眠。由于人的年紀越大，人的睡眠就越少，因此許多中老年人的睡眠品質(zhì)就越差。50歲之后，你還會覺得睡眠時間更短，這就意味著你活的更久了。

2、機智過人。

根據(jù)有關(guān)的調(diào)查，人們的反應速度越快，他們的壽命也就越長。如果一個人的大腦能夠做出快速的動作，那么這個人的智商就會相對的高一些，并不會表現(xiàn)出像老年癡呆癥這樣的病癥。而當一個人的手指動作越快，則代表著他平日里的身體素質(zhì)和平衡都會越好，這種人很少會有跌倒或者出現(xiàn)大腿關(guān)節(jié)疾病的可能。如果你想要提高你的腦力，那就多玩幾款智力類的游戲，保證你的腦子能夠靈活運用。

3、快速行走。

俗話說：年邁的人要有腳，年邁的人要有腳。50歲之后，由于下肢的柔韌性和骨頭的強度都會下降，所以會產(chǎn)生各種的下肢問題，但是如果平常行走速度很快，則表明下肢沒有任何的問題。等雙腿恢復了，其他的臟腑也就恢復了。如果雙腿生病了，那就麻煩了，特別是上了年紀的人，更是要注意雙腿的保養(yǎng)。

4、排便速度加快。

糞便是影響身體新陳代謝的重要物質(zhì)，可以幫助身體快速排除體內(nèi)的垃圾和毒素。排便速度很快，代表著人體的各項機能都很正常，一般不會有什么腸胃道方面的問題。若糞便流速過快或數(shù)日不排便，則會導致體內(nèi)的毒素在腸道內(nèi)蓄積，從而導致腸胃道功能失調(diào)，嚴重時還會引發(fā)腸胃道疾病。

二、想要活得更久，就要做好以下這些事情。

1、要想血管通透健康，每天補充它。

年紀的上升和器官的衰老會讓心腦血管系統(tǒng)出現(xiàn)無法逆轉(zhuǎn)的退化，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成心腦血管問題發(fā)生直接影響壽命長短，這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養(yǎng)心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質(zhì)都被老中醫(yī)親切稱為“血管守護神”，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度，減少血栓發(fā)生率。增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，調(diào)節(jié)高血脂。其中地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調(diào)節(jié)血壓、降低血糖等多效作用。長期補充輔寧通肽可以改善中老年群體因年紀增大而出現(xiàn)的高血壓，高血糖、高血脂以及提前預防腦出血，腦梗塞等各類心血管問題。同時對心臟保養(yǎng)也有不錯的表現(xiàn)，也可改善經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈胸悶、心悸心慌、乏力氣短等問題，降低心腦血管疾病發(fā)生概率，延緩血管老化，防止意外發(fā)生，安度中老年生活。

2、保持好心情。

有句老話叫：“氣大傷體”，許多人因為憤怒而生病。因為在離開了身體以后，心臟的血液回流速率會加快，從而加大了發(fā)生心血管疾病的可能性，同時也會引起機體的免疫力下降，讓很多疾病乘虛而入。可見憤怒對身體的危害有多大，平時一定要注意調(diào)整好自己的心情。

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