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嚴重失眠按摩哪個部位?嚴重失眠是怎么回事?
2023-06-15 11:01:18 來源:北流生活 編輯:

失眠的病人如果進行適當按摩,可以起到放松心情、緩解緊張情緒,或鎮靜安神的作用。具體按摩部位,或哪個部位更加有效,還要根據每個人的具體情況來決定,建議選擇幾個常用的按摩點:

1、耳后乳突:耳后乳突旁有一個凹陷處,中醫上稱為失眠穴,也是專門來調節睡眠、改善睡眠的穴位,可以通過兩側同時來按摩,或一側按摩、再按摩下一側來交替按摩,每次按摩15-30次,可以交替反復地按摩,是可以選擇的穴位;

2、手心:手心的穴位,用一側的拇指或食指來按摩對側的手心,按摩15次為一環節,反過來再按對側,交替按摩一方面能夠使心情放松,同時也會轉移注意力,有可能在按摩的過程中容易睡著;

3、手指:另外還有一種方法,就是按摩的部位是手指,可以輕柔地按摩自己的指尖,每個指尖按摩15次,反復交替地按摩,也可以對睡眠的問題產生比較明顯的影響,也可能在按摩的過程中已經安然入睡。

嚴重失眠是怎么回事?

嚴重失眠通常是因為壓力比較大,情緒問題所引起。或者是一些其他疾病如抑郁癥,焦慮癥等精神疾病所引起的失眠。

嚴重性的失眠,一般是由于近期受到比較明顯的精神因素刺激,而出現急性嚴重性失眠,一般可以采取。療失眠的藥物如地西泮,勞拉西泮,右佐匹克隆,酒石酸唑吡坦等來幫助我們治療。如果是在失眠的同時伴有抑郁焦慮情緒,出現心煩焦慮,憂心忡忡,過度緊張,興趣減退,精力喪失等等表現可以應用米氮平,阿戈美拉汀等藥物。這兩種藥物在治療抑郁,焦慮情緒的同時,也可以起到比較好的治療失眠的效果。

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