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在歐美,站立式辦公已成風潮
2021-09-29 14:51:00 來源:生命時報 編輯:

近40年來,肥胖問題逐漸向全球蔓延,著名學術期刊《柳葉刀》刊登研究顯示,全球肥胖人數從1975年的1.05億激增至2020年的6.5億。研究人員認為,這主要歸因于人們變得越來越不愛運動,坐著的時間越來越長,這會大大增加腰痛、腰椎間盤突出、肩頸疾病、靜脈曲張和心臟病的風險。解決辦法何在?在歐美,站立式辦公已成風潮。

在美國硅谷,過去習慣久坐的程序員們早已切換了工作姿勢。十年前,臉書(Facebook)就為員工提供了站立式辦公桌,頗受歡迎。員工格里格表示:“從前,每到下午三點我就睡意沉沉,但換了站式辦公桌椅后,我一整天都感覺精力充沛。”格里格的感受得到了研究證明,美國得克薩斯州農工大學健康科學中心研究發現,站立上課的學生對課程的投入度,比坐著上課的學生提升12%,這相當于他們比坐著聽課的學生每小時多聽7分鐘課程。在工作領域,這無疑是提高效率的好辦法。不僅如此,站立時,人體會消耗更多熱量,提升代謝率,因而有助減肥。站著辦公還能恢復脊柱正常的生理曲線,起到緩解肩頸酸痛、腰肌勞損等作用。

在歐洲,德國人也很認同站立辦公的好處,德國專家把這種方式稱為“溫和運動”。在寶馬汽車總部的辦公室里,總能看到不少員工在新型站立式辦公桌前辦公。這種桌子比其他傳統辦公桌高30~50厘米,還能調節和移動,從而滿足員工姿勢調整的個性化需求。有些企業甚至在開會時也提倡大家站著,他們認為,站著發言的人會因此更簡明扼要、思路清晰,聽眾的注意力也更集中。此外,德國人還很青睞“站立社交”。無論是公司接待客戶、同事閑談,還是朋友們去酒館、戶外聚會,總能看到三五成群的人站在桌旁笑逐顏開。

為了降低兒童肥胖率,德國還將“站立式”推廣到中小學。漢堡等城市的一些學校,把傳統的課桌椅換成了可調節的升降桌椅,效果十分明顯,這些學校的孩子體重平均減少了2公斤。在丹麥、芬蘭、挪威等北歐國家,絕大多數企業也會為員工配備升降桌,方便員工在站著辦公和坐下辦公之間自由切換。在瑞典首都斯德哥爾摩舉辦的家居設計展中,設計師甚至把運動器材的腳踏板“嫁接”到升降座椅上,使用這種座椅的員工能邊辦公邊健身。

久坐危害健康,久站同樣會產生一些危害。比如護士、收銀員、交警、空姐等,會因長期站立導致雙腳酸痛、腿部腫脹、靜脈曲張及肛腸疾病。因而,歐美企業有意識地為這類員工提供了能適當坐著休息的辦公設備。▲

關鍵詞: 歐美 大規模推廣 站著辦公 肥胖問題

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