高血脂屬于一種慢性疾病，雖然醫學技術不斷在發展，但是目前還沒有徹底根治的方法，所以讓很多人感到無奈。這種異常情況多數出現在中年人和老年人身上，大多數人是在體檢的時候被確診的，而且體內的血脂遠遠超出了正常范圍。
導致體內血脂升高的原因有很多，有的是因為不良的飲食習慣，有的是因為不良的生活習慣，大多數人在確診之后都需要服用一些藥物，但是這種情況也需要具體情況具體分析。
01
導致高血脂癥的原因
飲食不節
生活條件提高之后，餐桌上的飲食越來越豐盛，很多人更是出現了偏食，挑食的毛病，甚至特別喜歡吃一些辛辣刺激重口味的東西，這東西進入人體之后會導致，脾胃受損，運化失健，聚濕生痰，痰從濁化。
長時間不良的飲食習慣導致身體受損，很多人只是覺得會引起腹脅腹痛消化不良，卻忽視了體內的血脂。
缺少體育鍛煉和體力活動
現在年輕人通常都是久坐不運動，這也是高血脂越來越趨于年輕化的一個原因，嚴重缺少體育鍛煉和體力勞動，這是最常見的一種，結果導致體內的血脂遠遠超出了正常的范圍。
在鍛煉或者是勞動的這個過程當中，身體的機能會消耗掉很多的能量，時候就需要分解掉體內的脂質，來供應身體的能量需求，加快脂質代謝，降低體內的血脂。
睛志失調
個人的情緒也關乎著身體健康，長時間抑郁不開心也會影響體內正常的運轉。脾主運化水濕，輸布水谷精微，思慮傷脾，脾虛氣結，升降失司，津液不能輸布，釀聚為痰。
體內的肝膽主要是起到疏泄的功能和脂質代謝，有著密切的關系，一旦受損或者是受到阻礙，體內的脂質沒有辦法，正常代謝就會出現紊亂，最終就是血脂升高。
年邁體虛
隨著年齡不斷的增長，身體內的各項機能也會逐漸的下降，尤其是人體的腎臟是先天之本，腎氣漸衰，導致身體代謝和脂質的燃燒受到了阻礙。
在生活當中一定要注意補腎養腎，這樣在一定程度上穩定體內的血脂。
02
血脂偏高，先不著急吃藥，記住4個原則早調理
調整飲食結構
體內血脂升高，血液的濃度就比較的高，血液在人體當中流通的速度就會下降，這樣通常無法輸送到身體上的其他部位，長了身體健康就會受到影響。
一旦確診高血脂之后，一定要適當地調節飲食結構，從根本上改善血脂水平，選擇一些富含氨基酸黃酮類物質的粗糧來提供營養。
保持愉快的心情
氣大傷身，如果一直情緒不定，經常生氣，會導致我們的代謝能力變得遲緩，影響內分泌的穩定，所以想保護身體的健康，最好保持愉快的心情。
晨起一杯溫水
人體經過一晚上的睡眠休整之后，身體出現了缺水狀態，早上起床之后可以喝上一杯溫開水，喚醒人體大腦，同時促進體內血液循環，稀釋體內血液濃度，穩定體內血脂。
控制理想體重
大量的調查研究發現，肥胖人群平均血漿膽固醇和甘油三酯水平比較的高，而且身體的脂肪主要分布也與血漿脂蛋白水平關系密切。
一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復正常。
想要更好的穩定體內的血脂，一定要改掉不好的生活習慣和飲食習慣，同時積極地鍛煉，多喝水，這樣更有助于穩定血脂，同時預防并發癥。
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