在三伏天氣候，很多人心情比較容易煩躁，加上不注意正確的生活習(xí)慣，結(jié)果身體出現(xiàn)了各種不適情況。 現(xiàn)在咱們就來(lái)具體介紹下，關(guān)于在炎熱天氣為什么容易出現(xiàn)身體不適情況?

第一、 飲食不規(guī)律

人體是需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維護(hù)正常機(jī)能運(yùn)作。如果日常因?yàn)闇p肥而節(jié)食，沒有補(bǔ)充足夠的熱量。這樣免疫力功能容易受損。咱們也知道在天氣熱的時(shí)候，有的人喜歡吃辛辣，油膩的食物，搭配一些冷飲等。就容易造成胃痛，腹瀉，腸胃炎等問題。所以在飲食方面記得葷素合理搭配，適當(dāng)吃些幫助去濕氣的食物。

第二、 經(jīng)常睡不好

天氣熱有的人睡不著。又或者是經(jīng)常熬夜等。沒有足夠的睡眠時(shí)間精神狀態(tài)比較差，肌膚的膠原蛋白流失速度加快，長(zhǎng)期下去也增加心腦血管問題風(fēng)險(xiǎn)。所以建議平時(shí)還是要有規(guī)律的作息。少碰煙酒，濃茶，咖啡。手機(jī)也盡量少玩。在睡覺前不妨泡下腳。

第三、 日常很少鍛煉

都說生命在于運(yùn)動(dòng)，很多人工作時(shí)喜歡久坐，休息時(shí)也喜歡躺著。長(zhǎng)期下去頸椎和腰椎容易超負(fù)荷。建議平時(shí)還是得抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)身體情況考慮，注意每個(gè)部位都得鍛煉到位。咱們?cè)谶@里介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的活動(dòng)腰部方法。第一個(gè)是伸個(gè)懶腰。將兩個(gè)手往上舉起來(lái)握成拳頭，深呼吸一口氣緊繃腰部后復(fù)位后呼氣。第二個(gè)是將手向兩側(cè)伸直后，慢慢的彎下腰部，手部像小鳥飛翔一樣活動(dòng)，頭部稍微往上仰。堅(jiān)持幾秒后復(fù)位了在將上半身稍微往后仰。等幾秒鐘后在復(fù)位。第三是手叉腰左右活動(dòng)腰部，在上下摩擦腰的兩側(cè)。有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

那么說到這里小伙伴理解了嗎?在這里只是簡(jiǎn)單的作介紹，平時(shí)要注意安全衛(wèi)生問題。其實(shí)也可選擇躺合適的按摩椅來(lái)放松，多種舒適按摩手法放松身心壓力，緩解肌肉疲勞，全方位守護(hù)舒適家居生活。

關(guān)鍵詞： 天氣熱了 難受